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Dieta para aumentar masa muscular, lo que debes saber

Te vamos a enseñar los mejores trucos para llevar a cabo una dieta para aumentar masa muscular de manera efectiva. Lo cierto es que estos trucos para aumentar masa muscular pueden ser muy similares a los recomendados en la mayoría de dietas alimenticias para adelgazar o perder grasa, lo que pasa es que cuando de […]

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Reglas para evitar lesiones en el entrenamiento en casa

No hay duda de que una buena sesión de entrenamiento en casa puede ayudar a mejorar tu salud en general, mejorar tu sistema inmune y mantenerte alerta. Sin embargo, el entrenamiento con pesas puede traer consecuencias desagradables, tales como una lesión si se hace sin cuidado. Para evitar lesiones, y un retroceso en los progresos […]

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Rutina de principiantes para ganar músculo

Muchas personas buscan por internet programas de entrenamiento para ganar músculo, y no saben con cual deben comenzar. Ya hay tanta información disponible que para el principiante que es simplemente demasiado como para tomar una decisión fácil. Sin embargo, aquí tienes mi consejo. Incluso la más intrincada de las rutinas de ejercicio siguen manteniendo algunos […]

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Consejos para ganar músculo que te harán pensar

Modificar y alterar la composición de tu cuerpo, de acuerdo al estado al que quieras llegar, no es algo que se pueda realizar sin una buena cantidad de esfuerzo. Conocer los elementos básicos para ganar músculo y el camino a seguir puede hacer el proceso más fácil de lo esperado, pero algunos consejos de este […]

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Cuatro consejos para ganar músculo

Cada novato en el gimnasio tiene un objetivo en mente, ganar músculo. Alrededor del 80% de los hombres en el gimnasio entrenan para aumentar su masa muscular, pero sinceramente, no puedes ni imaginar la cantidad de personas que hacen siempre la misma cosa y es contraproducente para ganar músculo. En primer lugar, aclaremos las cosas, […]

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¿Cuánto tiempo entrenar para ganar músculo?

Determinar con qué frecuencia debes realizar tu entrenamiento con pesas dependerá de tu edad, experiencia y tu capacidad general para recuperarte. La mayoría de la información que encontrarás sobre este tema es que debes entrenar en días alternos (día sí, día no), dándole así a tu cuerpo un correcto descanso. Un descanso apropiado permite a […]

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