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Como comer antes, durante y despues del ejercicio

Tanto si eres un atleta experimentado como si acabas de empezar una rutina de ejercicios, es importante entender el papel de la nutrición. Lo que comes y bebes, y cuándo, puede marcar una gran diferencia en tus resultados. Nutrición para obtener energía Comer una dieta equilibrada y conseguir la cantidad adecuada de calorías, nutrientes y […]

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