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Proteína de suero de leche “Whey protein”

Seguro que todos vosotros alguna vez habéis oído o probado alguna suplementación a base de proteínas, de hecho es normalmente la más utilizada. Sin embargo, existen diversos tipos de proteína, hoy venimos a hablaros de la famosamente conocida como “whey protein” o la proteína de suero.

Esta proteína  es de muy alta calidad a nivel nutricional, lo que la hace muy fácil de absorción para nuestro organismo. Su origen está en la transformación de la leche de vaca en queso, proceso e el cual se separa la  proteína de suero del resto de componente de la leche, incluso de la grasa de la misma. Este origen, le da unas características excelentes, con un bajo grado de grasa y carbohidratos.  Esto hace que incluso los más excepticos la quieran incluir en su entrenamiento como suplementación, pues su procedencia es totalmente natural.

Whey protein

Whey protein

 

La proteína de suero es sin duda de muy alta calidad, y resulta estar bastante completa, ya que  cuenta con todos los aminoácidos que necesitamos, además de ser la mayor fuente conocida en los famosos BCCAs. Nuestro organismo es incapaz por si solo de generar todos los aminoácidos que son esenciales, y es por esto que necesita alimento ricos en proteínas de alta calidad, sin duda uno de las mejoras formas de conseguirlo es ingerir un buen tipo de whey protein.  No hace falta decir, que una proteína tan potente, no podemos encontrarla en otros alimentos que ingerimos como fuente de proteínas, tales como  las claras de huevo, el pollo y demás, es por eso que es recomendable para obtener mejores resultados acudir a esta suplementación.

En cuanto al momento ideal para tomar tus batidos de whey protein, lo ideal sería recién levantados, y después de cada entrenamiento. El primero porque venimos de un posible catabolismo muscular mientras dormimos, y en el segundo caso porque necesitamos aportar una seria de nutrientes para regenerar el musculo tras un gran esfuerzo. La proteína de suero, nos ayudará a una más rápida recuperación muscular tras el ejercicio, cuando es necesario restaurar nuestro músculos, que quedan  “roto” tras el ejercicio.

Además, cabe destacar que no solo nos ayudará a aumentar masa muscular, si no que diversos estudios y experiencias demuestran que tiene otros muchos beneficios para la salud, como prevención contra la osteoporosis, refuerza el sistema inmunológico,  ayuda en la cura de heridas, etc.

Como siempre en esta web, nos gusta ser realista, y todo en esta vida tiene una parte negativa. Los excesos nunca son buenos, y en este caso no iba a ser menos. Tampoco debemos abusar de la whey protein porque puede dar lugar a problemas renales en nuestro cuerpo.

En definitiva, se trata quizás de uno de los suplementos, si no el que más, que recomendamos para vuestro entrenamiento y puesta en forma y que podéis tomar desde el inicio de vuestro entrenamiento y con la confianza de saber que se está tomando un producto natural. La whey protein es uno de los productos de moda, por lo que lo  encontrareis en cualquier tienda de suplementos tanto física como online.

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