Permalink

0

Culturismo: mitos de las rutinas de ejercicios

El culturismo o fisicoculturismo es una actividad considerada generalmente extrema basada precisamente en el ejercicio extremo y la combinación de ciertos suplementos para lograr un cuerpo exageradamente formado, donde la grandeza de los músculos son el gran atractivo y el fin último.

Culturismo: mito de la rutina de ejercicios

Existen muchos mitos sobre las rutinas de ejercicios y la afección o no efectividad de estas sobre el cuerpo, sin embargo, son solo mitos y hasta allí llegan, uno de estos es el hecho de que la aparición de los dolores e inflamación musculares luego de una rutina de ejercicios conocidos como agujetas, son indicio de que estos se están haciendo mal.

culturismo sin tonterias

Contrario al mito, hoy día esos dolores musculares son signo de que los ejercicios se están haciendo de la mejor forma y la obtención de esos músculos soñados ya vendrá. Como ya se había afirmado en otro de los post existen rutinas específicas recomendadas según el tipo de resultado requerido.

Por otro lado está también el uso de ciertas sustancias que por un lado ayudan a la hidratación y mantenimiento del cuerpo antes durante y después del ejercicio, y por el otro los complementos farmacéuticos a base de esteroides, o aquellos anabólicos sin esteroides.

Como ya es sabido algunos de estos complementos son tan altamente efectivos como costosos y adictivos, pueden tanto como ayudar a la formación de dichos músculos como a interferir con ciertas actividades físicas y psicológicas de la personas que los consume.

Pero un culturismo sin tonterías lleva al cuidado necesario para que lo único que ocurra en el cuerpo sea esa formación de músculo deseada, sin importar cuestiones de edad o sexo, así que se puede ser joven o viejo, hombre o mujer, y de igual forma se puede practicar el fisiculturismo.

Todo esto del culturismo sin tonterías puede llegar a radicar únicamente en la mente, pues es de saber que esta muy poderosa mucho más que cualquier suplemento a base de cientos de sustancias o de miles de idas al gimnasio, aunque obviamente esto no se debe descartar, pero es fundamental tener una mente clara y saber que aunque se sea remotamente flaco, los resultados llegaran, todo es cuestión de mentalidad, rutina y compromiso.

El orden dentro de todo ese mundo del fisicoculturismo es una herramienta muy valiosa para lograr los objetivos, por ello en primera medida se debe tener en cuenta todo lo que concierne al tema tal como ya se ha especificado en post anteriores; en los que dentro de otros puntos es clave destacar que conocer con anticipación todo lo que se consume es un factor muy importante a la hora de adentrarse en este mundo deportivo.

Saber entonces, cuándo tomar creatina, todo lo que concierne acerca del ejercicio con pesas y los de musculación, el consumo de esteroides anabólicos y los anabólicos no esteroides, la nutrición deportiva y los suplementos para ganar masa muscular.

Ahora bien entre otras cosas también es muy importante; un adecuado entrenamiento, llevar conteo de los ejercicios y saber para qué es cada uno, realizar cada rutina adecuadamente, no se vaya a estar dañando o maltratando alguna parte del cuerpo.

También es fundamental pesarse con regularidad, ver qué resultados se están obteniendo, para así saber si continuar o modificar la rutina, la alimentación es básica también, la combinación de ejercicios con una buena nutrición eleva los niveles de desarrollo muscular.

Y finalmente tener muy claro si realmente se quiere tener ese cuerpo de fisiculturista, porque una vez con este, la reversión es tan compleja o más como la formación del cuerpo.

Deja un comentario

Required fields are marked *.


Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR