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Suplementos deportivos caseros: La avena

Hoy vamos a hablaros de uno de los “suplementos” deportivos más caseros, y de los que mejor resultado nos pueden dar, se trata de la avena. Seguramente que todos la habéis visto presente en alguna dieta, batido o suplementos deportivos de los que amamos el fitness. Y es que la avena. Y es que la […]

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Suplementos deportivos : ¿Que es el BCCA?

En múltiples ocasiones, cuando entramos en una rutina en nuestro gimnasio, vamos viendo resultados, y a muchas personas se les ocurre tomar algún tipo de suplementos deportivos, las más conocidas por todos son las proteínas, pero hay otros menos conocidos y que en ocasiones tomamos, más por “recomendación” que por saber realmente cuáles son sus […]

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Suplementos deportivos: Todo lo que necesitas saber

Tanto si eres un atleta profesional, como un aficionado al deporte debemos de tener en cuenta diversos factores para que el rendimiento y los resultados sean óptimos. Una hidratación deportiva adecuada antes, durante, y después del transcurso de la actividad física es indispensable. Ya que, servirá de regeneración de nuestro organismo, así como nos mantendrá […]

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Perder barriga con la L-Teanina

El té verde contiene muchísimas substancias, muchas más de las que nos podamos imaginar, y la L-teanina, un aminoácido, es una de ellas. Este aminoácido es ampliamente utilizado para relajarnos y conciliar mejor el sueño (mediante un aumento de la secreción de serotonina y dopamina, estas hormonas ayudan a relajarse y a dormir mejor), pero […]

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Creatina monohidratada: formas de tomarla

La creatina es un suplemento bastante famoso en todo el mundillo de fitness, utilizado para todo aquel que desea mejorar su rendimiento. A continuación se explicará qué es la creatina y cómo se utiliza, además de las dosis de carga y crucero que hay que utilizar para obtener unos resultados óptimos de su ingesta. ¿Qué […]

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Hormonas adrenales y tiroideas, ¿buena opcion para definir?

Con el auge del mercado actual, cualquiera puede conseguir tiroxina sintética en una farmacia (T4), o DHEA o cualquiera de sus metabolitos en una tienda de suplemento, sin más que unos cuantos euros y algo de tiempo. ¿Son peligrosas? ¿Son buenas opciones para definir? En cuanto a la tiroxina, mientras no superes un tiempo de […]

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Suplementos exóticos para la definición muscular

Normalmente, todo lo desconocido o nuevo suele ser bastante atractivo, y en el mundo de la suplementación no iba a ser diferente, por ello a continuación tienes algunos suplementos que, aunque son bastante efectivos, no son muy conocidos y sus protocolos son bastante extraños o mucha gente no sabría cómo utilizarlos, aunque no todos son […]

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