Primero que todo y antes de entrar a hablar sobre cuando tomar creatina, o qué creatina tomar es muy importante resaltar qué es la creatina, esta denominada a-metilguanido-acético y frecuentemente abreviado en la literatura como Cr es un ácido orgánico nitrogenado que se encuentra en los músculos y células nerviosas de algunos seres vivos. La […]
Las proteínas son fundamentales para todas aquellas personas que quieren aumentar su masa muscular, puesto que ellas son el componente principal de los músculos y su consumo les ayuda a las miofibrillas musculares en su recuperación así como en el crecimiento de las mismas, ayudando a reponer pequeños desgarres y generando desarrollo de la masa […]
Si quieres perder grasa de manera segura, eficaz y rápida, entonces debes de utilizar suplementos para la pérdida de grasa. Estos pueden ayudarte a acelerar el metabolismo y el proceso de quema de grasas, lo que te permitirá perder peso rápidamente. Para muchas personas, bajar de peso es bastante difícil, pero se puede hacer con […]
El factor de crecimiento similar a la insulina o la hormona de crecimiento IGF-1 es beneficiosa para el crecimiento muscular, así como para retrasar el proceso de envejecimiento. Se trata de una hormona que se produce en el hígado después de que la hormona del crecimiento humana es liberada. Con el tiempo, estas dos hormonas […]
Cuando empezamos en el gimnasio o llevamos ya un tiempo siempre buscamos suplementos básicos para aumentar la masa muscular que nos ayude en nuestro cometido, pero no sabemos qué debemos comprar y muchas veces el marketing de las empresas de suplementos y la sobre-información de internet únicamente lo que hacen es agravar el problema, para […]
Seguro que todos vosotros alguna vez habéis oído o probado alguna suplementación a base de proteínas, de hecho es normalmente la más utilizada. Sin embargo, existen diversos tipos de proteína, hoy venimos a hablaros de la famosamente conocida como “whey protein” o la proteína de suero. Esta proteína es de muy alta calidad a nivel […]
La creatina es uno de los suplementos más utilizados y que tiene una gran cantidad de respaldo científico, demostrando que es efectiva para aumentar la fuerza y la masa muscular. Se encuentra de forma natural en el cuerpo siendo un derivado de los aminoácidos metionina, glicina y arginina. Se puede encontrar de forma natural en […]