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Top 5 ejercicios con mancuernas clásicos y efectivos

La realización de ejercicios con mancuernas es muy efectiva, puesto que son elementos versátiles, que ocupan poco espacio y ejercen un gran papel en el fortalecimiento y aumento de la masa muscular. Estas pequeñas barras horizontales con discos de metal a ambos … Continue reading

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Rutina de ejercicios para aumentar brazos

Si eres de los que cree que lograr un gran desarrollo de la masa muscular requiere años de esfuerzo, estás completamente equivocado, con este método de ejercicios para brazos te vamos a demostrar que tan lejos puedes llegar en tu … Continue reading

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Rutina super efectiva para aumentar masa muscular en gemelos

5 ejercicios para aumentar masa muscular en los gemelos Aumentar masa muscular en los gemelos es un tema que genera poco interés en la mayoría de personas que desean aumentar su masa muscular, sin embargo, fortalecer los gemelos es esencial … Continue reading

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Rutina de entrenamiento general para principiantes

Si eres un principiante o incluso un intermedio, probablemente estés buscando alguna rutina básica que te sirva independientemente de si tus propósitos son ganar masa muscular, perder grasa o ganar fuerza. A continuación tienes una pequeña rutina de entrenamiento general. … Continue reading

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Rutina de entrenamiento para piernas

Las piernas son una parte importante de nuestro cuerpo que debemos trabajar y nunca dejar que se oxide.  A continuación,  vamos a tratar una rutina de entrenamiento con una serie de ejercicios para piernas. Elevación de talones: Es un ejercicio … Continue reading

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Consejos para una rutina de pectoral

El pectoral, todo hombre que se precie y vaya al gimnasio busca lo mismo, consejos para una rutina de pectoral y así conseguir desarrollar todo lo posible en el mínimo tiempo esta parte corporal tan estética y que tanto gusta … Continue reading

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Entrenamiento para principiantes

Los excesos y llevar un ritmo de vida más calmado a lo que acostumbramos habitualmente pueden ser causas que nos hagan ver que hemos perdido la forma y que debemos empezar a hacer ejercicio para recuperarnos. A continuación vamos a … Continue reading

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