En la realización de rutinas de ejercicios para espalda que son tan fuertes y específicos para cada una de las partes de tu cuerpo, como requisito deberás tener los suficientes cuidados con tu cuerpo y saber cuando trabajar cada una de ellas y cuando descansar, y de esta misma manera, también, incrementar los niveles de […]
La realización de ejercicios con mancuernas es muy efectiva, puesto que son elementos versátiles, que ocupan poco espacio y ejercen un gran papel en el fortalecimiento y aumento de la masa muscular. Estas pequeñas barras horizontales con discos de metal a ambos lados, son unos de los elementos principales para la realización de entrenamiento físico, y fueron en algún momento […]
Si eres de los que cree que lograr un gran desarrollo de la masa muscular requiere años de esfuerzo, estás completamente equivocado, con este método de ejercicios para brazos te vamos a demostrar que tan lejos puedes llegar en tu crecimiento muscular, de la mano de consejos de verdaderos expertos, profesionales que han logrado un […]
5 ejercicios para aumentar masa muscular en los gemelos Aumentar masa muscular en los gemelos es un tema que genera poco interés en la mayoría de personas que desean aumentar su masa muscular, sin embargo, fortalecer los gemelos es esencial para tener un cuerpo armonioso a demás de evitar alteraciones en el aparato locomotor. Anatomía […]
Si eres un principiante o incluso un intermedio, probablemente estés buscando alguna rutina básica que te sirva independientemente de si tus propósitos son ganar masa muscular, perder grasa o ganar fuerza. A continuación tienes una pequeña rutina de entrenamiento general. Rutina de entrenamiento general para principiantes Una rutina de entrenamiento para principiantes debe cumplir lo […]
Las piernas son una parte importante de nuestro cuerpo que debemos trabajar y nunca dejar que se oxide. A continuación, vamos a tratar una rutina de entrenamiento con una serie de ejercicios para piernas. Elevación de talones: Es un ejercicio muy sencillo para empezar a trabajar los músculos de las piernas, en concreto con este […]
El pectoral, todo hombre que se precie y vaya al gimnasio busca lo mismo, consejos para una rutina de pectoral y así conseguir desarrollar todo lo posible en el mínimo tiempo esta parte corporal tan estética y que tanto gusta a las personas. Consejos para una rutina de pectoral Varía los ángulos, pero no abuses […]