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Beneficios de hacer ejercicios de musculacion y pesas

Los ejercicios de musculación son el conjunto de actividades sucesivamente crecientes en volumen e intensidad, que permiten el crecimiento muscular y la tonificación de estos, dándoles además una forma adecuada y llamativa. Estas modificaciones musculares son tanto de tipo muscular como esquelética. Objetivos de los ejercicios de musculación Los principales objetivos de la musculación son, […]

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Culturismo: mitos de las rutinas de ejercicios

El culturismo o fisicoculturismo es una actividad considerada generalmente extrema basada precisamente en el ejercicio extremo y la combinación de ciertos suplementos para lograr un cuerpo exageradamente formado, donde la grandeza de los músculos son el gran atractivo y el fin último. Culturismo: mito de la rutina de ejercicios Existen muchos mitos sobre las rutinas […]

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Ejercicios con pesas para conseguir optimos resultados

Realizar ejercicios con pesas, no significa necesariamente desarrollar un cuerpo musculoso propio de los fisiculturistas, o de los pesistas, al contrario, una adecuada rutina de ejercicios puede aportar calcio a los huesos, fuerza muscular y una buena dosis de hormonas de la juventud, manifestada en el buen estado en el que se verá el cuerpo, […]

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Top 5 ejercicios para adelgazar y ganar masa muscular

Los ejercicios para adelgazar más recomendados son generalmente aquellos de naturaleza aeróbica, sin embargo estos no son suficientes para lograr un aumento de masa muscular, pero sí para movilizar los depósitos grasos alojados en nuestro organismo y de esta manera, ayudarnos a definir mucho más nuestra figura. Como sabemos que con ejercicios para adelgazar no […]

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Secretos para perder grasa y ganar musculo al mismo tiempo

Una de las preguntas a la que se enfrentan constantemente los profesionales del fitness y el culturismo es que debo comer para perder grasa y ganar musculo. Así que si quieres ser inteligente te digo; esa es una pregunta amplia, la cual necesita también una respuesta amplia, así que solo debo decirte: ¡Aliméntate inteligentemente de […]

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Top 10 mujeres fisicoculturistas mas exitosas del mundo

Sabemos como te gusta este deporte, por esto te traemos el listado de las 10 mujeres fisicoculturistas más exitosas del mundo, mujeres ejemplo de disciplina, organización, esfuerzo y fundamentalmente, de amor al deporte. ¡Disfruta nuestro artículo! Las mujeres fisicoculturistas más exitosas del mundo. Irene Andersen. Irene Andersen nació en Dinamarca en 1966. Esta mujer ha […]

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