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Como mejorar tus abdominales

  Tener unos abdominales bien definidos es una meta importante para muchas personas, conseguirlos requiere mucho esfuerzo y sacrificio, tanto físico como mental. Hay que tener en cuenta que conseguir marcar los abdominales de manera apropiada no solamente es cuestión de realizar ejercicio físico, sino también hay que tener bien claro en la cabeza que […]

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Como comer antes, durante y despues del ejercicio

Tanto si eres un atleta experimentado como si acabas de empezar una rutina de ejercicios, es importante entender el papel de la nutrición. Lo que comes y bebes, y cuándo, puede marcar una gran diferencia en tus resultados. Nutrición para obtener energía Comer una dieta equilibrada y conseguir la cantidad adecuada de calorías, nutrientes y […]

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Cómo conseguir el cuerpo de nuestros sueños con la ayuda de un entrenador personal

Los que llevamos ya un tiempo entrenando y alimentándonos correctamente tras unos años normalmente vemos que ya no conseguimos progresar y no sabemos el qué falla pensando que entrenamientos, alimentamos y suplementamos correctamente, pero vemos cómo siguen pasando las semanas sin añadir 1 kilo de músculo a la báscula. La mejor opción es ponerse en […]

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Las preguntas más frecuentes de las mujeres con las pesas

Un entrenamiento adecuado es importante si eres una mujer, si únicamente te entrenas realizando cardio, y evitas las pesas, estarás perdiéndote uno de los tipos de entrenamientos más beneficiosos, el entreno con pesas. Algunas de las preguntas más frecuentes que las mujeres se hacen sobre el entrenamiento con pesas son las siguientes. ¿El entrenamiento con […]

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Cómo mejorar en las dominadas

Las clásicas dominadas siguen siendo mucho más eficaces y útiles para la mayoría de la gente que buscan unos dorsales anchos, y pueden ayudarte a proporcionarte ese torso que buscas. Puedes encontrar fácilmente cualquier rutina de ejercicios que tenga dominadas incorporadas, ya seas un usuario avanzado que quiere aumentar su número de repeticiones como un […]

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