Permalink

0

Top 4 batidos para obtener masa muscular

Cuando emprendemos la misión de aumentar masa muscular y tener un cuerpo fenomenal, siempre tendemos a hacernos muchas ilusiones. La motivación que tengamos al momento de hacer los ejercicios, pero también la disciplina que nos propongamos es algo fundamental que no podemos pasar por alto. Los suplementos son un elemento fundamental en la dieta de toda persona que hace ejercicios. No siempre podemos comer todos los alimentos que son indispensables para una dieta balanceada pero gracias a los suplementos alimenticios pero también a las proteínas, podemos obtener esos nutrientes que nos permiten tener un cuerpo sano –mediante nutrición—y también sacarle provecho a empuje que nos proporcionan los mismos para el crecimiento de la masa muscular en un menor tiempo. Sin ánimos de hablar de cosas ilegales –o más bien no recomendadas—como los anabólicos, existen muchas proteínas y suplementos que son sumamente poderosos para que podamos tener un buen rendimiento en el gimnasio al momento de hacer nuestros ejercicios y que en muy poco tiempo nosotros tengamos el privilegio de ir experimentando cambios importantes en nuestro físico.

Masa Muscular

Batidos para aumentar masa muscular

Batido de avena: Una de los grandes beneficios de la avena es que un alimento sumamente nutritivo. Si la utilizamos como batido podemos consumirla varias veces al día y obtener excelentes resultados de nutrición ya que gracias a sus fibras puede ayudarnos bastante a aumentar considerablemente la masa muscular pero también funciona adecuadamente para muchas otras funciones del cuerpo como controlar el colesterol de la sangre y favorece también a la hidratación de la piel. Este es un batido altamente recomendado para obtener masa muscular y sobre todo para utilizarlo como una dieta diaria o varias veces a la semana. Si no consumes avena de otra forma, el batido con leche puede ser una de las opciones principales que puedes hacer. El batido puedes combinarlo con alguna fruta. En mi caso particular me gusta combinarlo con juego de naranja para tener un sabor mucho más agradable pero también otro elemento nutritivo que puedo agregar para hacer del mismo un alimento más completo e interesante.

Otros excelentes batidos para ganar masa muscular

Banana con yogur natural: Sumamente rico, nutritivo pero muy poderoso, el batido de banana con leche o yogur natural es sumamente bueno y recomendado para el aumento de la masa corporal. A todos los que entrenan duro les recomiendo este batido porque es una de las opciones nutritivas que son muy interesantes para tu dieta diaria y que además posee un alto contenido de potasio que es muy bueno para completar esa parte de la dieta que posiblemente te hace falta para ganar masa muscular.

Batidos con proteína de huevo: No existe alimentación completa sino consumes huevo y tienes una amplia variedad de opciones para consumirlo en la mejor manera en como quieras hacerlo. Puedes combinar los batidos de frutas e introducir 1 o 2 huevos en la misma y hacer esto 1 o 2 veces a la semana. El huevo es uno de los alimentos más completos y es sumamente económico, fácil de conseguir y puedes mezclarlo prácticamente en cualquier tipo de batido sin importar la fruta o cualquier otra proteína que estés consumiendo. Algo importante es para que aproveches mejor el consumo de proteína trata de equilibrarlas y no consumas dos proteínas diferentes en el mismo batido.

Batidos con soya: Hay muchas formas también de hacer batidos con soya o con leche de soya o en alguna de sus presentaciones. Junto a la avena, la soya es posiblemente el tipo de alimento que más contribuye al aumento de masa muscular y que puede ayudarte a tener resultados en muy poco tiempo. Este alimento contribuye a que tengas una muy buena y balanceada nutrición en tu día a día y puedas aumentar la masa muscular.

Deja un comentario

Required fields are marked *.


Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR