Proteína de suero de leche “Whey protein”

Whey protein

Seguro que todos vosotros alguna vez habéis oído o probado alguna suplementación a base de proteínas, de hecho es normalmente la más utilizada. Sin embargo, existen diversos tipos de proteína, hoy venimos a hablaros de la famosamente conocida como “whey protein” o la proteína de suero. Esta proteína  es de …

Rutina de entrenamiento para piernas

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Las piernas son una parte importante de nuestro cuerpo que debemos trabajar y nunca dejar que se oxide.  A continuación,  vamos a tratar una rutina de entrenamiento con una serie de ejercicios para piernas. Elevación de talones: Es un ejercicio muy sencillo para empezar a trabajar los músculos de las …

Entrenamiento para principiantes

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Los excesos y llevar un ritmo de vida más calmado a lo que acostumbramos habitualmente pueden ser causas que nos hagan ver que hemos perdido la forma y que debemos empezar a hacer ejercicio para recuperarnos. A continuación vamos a darte una rutina básica de ejercicios de gimnasio de entrenamiento …

Como mejorar tus abdominales

  Tener unos abdominales bien definidos es una meta importante para muchas personas, conseguirlos requiere mucho esfuerzo y sacrificio, tanto físico como mental. Hay que tener en cuenta que conseguir marcar los abdominales de manera apropiada no solamente es cuestión de realizar ejercicio físico, sino también hay que tener bien …

Suplementos deportivos : ¿Que es el BCCA?

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En múltiples ocasiones, cuando entramos en una rutina en nuestro gimnasio, vamos viendo resultados, y a muchas personas se les ocurre tomar algún tipo de suplementos deportivos, las más conocidas por todos son las proteínas, pero hay otros menos conocidos y que en ocasiones tomamos, más por “recomendación” que por …

Entrenamiento de pecho con mancuernas

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Muchas veces acudimos al gimnasio para conseguir ganar musculatura en ciertas partes de nuestro cuerpo que nos gustaría tonificar. Algunos de estos gimnasios tienen personas especializadas en ayudar a los usuarios a seguir una rutina de ejercicios, guiándoles siempre en como una postura adecuada para evitar lesiones o dolores musculares. …