Los beneficios del IGF-1

El factor de crecimiento similar a la insulina o la hormona de crecimiento IGF-1 es beneficiosa para el crecimiento muscular, así como para retrasar el proceso de envejecimiento. Se trata de una hormona que se produce en el hígado después de que la hormona del crecimiento humana es liberada. Con …

Consumo de proteína para ganar músculo

La proteína está hecha de 4 compuestos orgánicos (elementos), estos componentes son: Carbono, hidrógeno, oxígeno y nitrógeno. Estos 4 elementos forman cadenas de 21 aminoácidos conocidos también como los “bloques de construcción” o los “ladrillos” de las células. Los aminoácidos se clasifican en tres categorías: esenciales (8), condicionalmente esenciales (7), …